60min
Ben je klaar om je kracht en uithoudingsvermogen naar een hoger niveau te tillen? Sluit je dan aan bij onze wekelijkse dumbbell workouts elke woensdagavond om 19:00 uur! Deze intensieve sessies zijn ontworpen om alle spiergroepen aan te pakken en je fit en sterk te maken, allemaal met behulp van je eigen dumbbells.
Samen fit!
Elke week bieden we een energieke Tabata workout aan. Tabata is een vorm van High-Intensity Interval Training (HIIT) die bestaat uit korte, intensieve inspanningen, gevolgd door korte rustperiodes. Je zult je eigen dumbbells, water en een matje nodig hebben. Het gewicht van de dumbbells is laag en de herhalingen zijn hoog, wat zorgt voor maximale spieractivatie en vetverbranding. Dit format is ideaal voor het opbouwen van kracht en het verbeteren van je conditie.
€80
Train met een groep, motiveer elkaar en bereik je doelen samen.
Zorg ervoor dat je je eigen dumbbells, een fles water en een matje bij de hand hebt. Doe mee en ervaar de voordelen van deze uitdagende en lonende workouts. Schrijf je vandaag nog in en laten we samen sterker worden!
28
19:00 Bodyweight workout
29
30
19:00 Dumbell workout
31
1
19:00 Circuit training
2
3
10:00 Banded workout
4
19:00 Bodyweight workout
5
6
19:00 Dumbell workout
7
8
19:00 Circuit training
9
10
10:00 Banded workout
11
19:00 Bodyweight workout
12
13
19:00 Dumbell workout
14
15
19:00 Feestdag: geen workout
16
17
10:00 Banded workout
18
19:00 Bodyweight workout
19
20
19:00 Dumbell workout
21
22
19:00 Circuit training
23
24
10:00 Banded workout
25
19:00 Bodyweight workout
26
27
19:00 Dumbell workout
28
29
19:00 Circuit training
30
31
10:00 Banded workout
